チャンカワイ高カカオチョコレートダイエットの方法は？食べる量や時間・結果も紹介！それって実際どうなの会
6月3日放送の「それって実際どうなの会」でチャンカワイさんが試していた高カカオチョコレートのダイエット。
食事の前に一口、高カカオチョコレートを食べるだけで、1日1キロのハイカロリーな食事を摂り続けていました。
そんなチャンカワイさんが試していた、高カカオチョコレートダイエットのやり方や食べる量・時間(タイミング)などを詳しく紹介していきます。
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チャンカワイ高カカオチョコレートダイエットの方法は？
チャンカワイさんが試していた高カカオチョコレートダイエットの方法を紹介していきます。
【検証方法】
・検証期間：３日間
・朝昼夜毎食1キロの食事を摂取
・食前に70％以上の高カカオチョコレートを一口食べる
- おやつを含めて一日4食
- 毎食直前にカカオ70％以上のチョコレートを5ℊ食べる。(二口サイズくらい）
- 高カロリーな食事を中心に食べる
- 翌日に体重測定
検証期間、毎日食事の前に70％以上のチョコレートを食べるだけなんてめちゃめちゃ楽ですよね！
しかも高カロリーの食事を中心に摂っていいなんて。
これで太らないならすぐにでも真似したいと思えるダイエットですね。
チャンカワイ高カカオチョコレートで痩せた？結果は？
それって実際どうなの会では、実際にチャンカワイさんが高カカオチョコレートとハイカロリーな食事を摂り続けていました。
この3日間の間に食べたメニューは
- 特製かつ丼(1キロ)
- 味噌バターコーンラーメンライス付き
- パンケーキのいちご添え(おやつ)
- 焼肉定食(1K/2300kcal)
- カツカレー(1キロ/2300kcal)
などなど、太るメニューランキング上位の超ハイカロリーなメニューばかり。
太る太らない以前に胃もたれしそうなほどの内容でしたが、他にも、ショートケーキやポテトチップスなど、3日間で総重量9.9kg・約119,900kcalを食べた結果▼
初日の体重92.0kg→92.6kg
(＋0.6キロ)
という結果になりました！
とは言えあれだけの量を食べてこれしか太ってないというのがスゴイです。
今回の食事は、小麦も糖質も大量に摂取しているので、少し食事内容を変えたら痩せる可能性が高い気もします。
この高カカオチョコレートに餅田コシヒカリさんが試したブルブルマシンをプラスすれば、さらなる効果が期待できるかも！
餅田コシヒカリさんのブルブルマシンについてはこちらでまとめています▼
高カカオチョコレートダイエットの効果は？
その方法や効果についてはこちら▼
高カカオとはカカオ分70％以上
高カカオチョコレートとは、カカオ分が70％以上のチョコレートのことを言います。
最近ではスーパーやコンビニでも、72％・80％・90％などと書かれたチョコレートが売っているので、見たことある人も多いかもしれません。
チャンカワイさんが72％の高カカオを食べてましたね♪
一般的なチョコレートとのカカオ分は30～50％程度で、砂糖やミルクなどを配合して甘いチョコレートになっているんです。
その点高カカオチョコレートは、砂糖やミルクの量が少ない分、カカオ含有量が多く甘さ控えめ、80％以上になるとほんのり甘い、90％以上になるとほぼ甘みはなく、カカオそのものの味を感じることができます。
高カカオチョコレートを食べる効果
そもそもなぜ高カカオチョコレートを食べると良いと言われているのか。
それは、高カカオチョコレートのカカオに豊富に含まれているカカオポリフェノール。
カカオポリフェノールは、ダイエットだけではなく、腸内環境を整えたり便通を改善したりと健康面にも良いと言われています。
また、一般的なチョコレートよりも砂糖の量が少ないため、低糖質であることや、カカオに含まれている「テオプロミン」という苦み成分に、脂肪分解作用があるとも言われているんです。
高カカオチョコレートの食べる量や時間(タイミング)は？
食事の前に一口、高カカオチョコレートを食べるというダイエットに挑戦したチャンカワイさん。
高カカオチョコレートを食べる量は？
食事前に毎回５ｇの高カカオチョコレートを食べます。
5ℊというと、二口サイズ、人によっては一口サイズなので、まさにひとかけらです。
高カカオチョコレートは糖質は低いですが脂質が多いため、一日に食べる量はトータル20ℊ～30ℊまでと言われています。
チャンカワイさんは毎食事前に5ℊの高カカオチョコレートを食べていたので、一日20ℊほどの高カカオチョコレートを食べていたことになりますね。
高カカオチョコレートを食べる時間(タイミング)は？
高カカオチョコレートを食べるタイミングは、食事前はもちろん、一日数回にわけて食べると良いとされています。
- 食事直前
- 朝起きた時
- 仕事の合間の間食
- おやつに
- 一日の終わりに
血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるという高カカオチョコレート。
食事前の20分～30前が良いと言われていますが、実は食後に食べても効果は期待できるのだそう。
食べ忘れた時も助かりますね！
自分に合うタイミングに必要な量を毎日コツコツ食べ続けることが大事だと言われてます。
高カカオチョコレートを食べる際の注意点
最初は苦いと感じる高カカオチョコレートも、食べ続けていくとその苦みにも慣れてくるので、しっかり甘さを感じることができます。
糖質が低いからとついつい食べ過ぎてしまうこともありますが、実は高カカオチョコレートは、カカオ分が多い分脂質が普通のチョコレートよりも高めなんだそう。
カロリーは普通のチョコレートより高いので食べすぎは注意です。
また、高カカオポリフェノールは、水溶性で水に溶けやすいため体にためておくことができないのだそう。
そのため、たくさん食べても排出されてしまうみたいなので、用量を守って食べることをおすすめします。
それって実際どうなの会で紹介されたダイエット方法
チャンカワイさんが試した高カロリーチョコレート以外にもザタッチさんや餅田コシヒカリさんもそれぞれダイエットに挑戦していました。
米と小麦どっちが太る？
ザタッチのお二人は、それぞれ米とパンの食事を3日間同じカロリー食べ続け、どちらがどのくらい太るのか？を検証していました。
こちらの結果についても、番組放送後わかり次第追記していきますね。
ブルブルマシンに乗るだけで痩せる？
もう一人は餅だコシヒカリさん。
餅田コシヒカリさんは、ブルブルマシンに乗り続けて痩せるのか？に挑戦していました。
こちらの結果もわかり次第追記していきます。
餅田コシヒカリさんが使用していたブルブルマシンについてはこちらでまとめています▼
チャンカワイ高カカオチョコレートのやり方は？食べる量や時間・結果も紹介！それって実際どうなの会まとめ
それって実際どうなの会でチャンカロカワイさんが試していた「高カカオチョコレート」ダイエット。
結果はマイナス0.2キロという結果でした。
高カカオチョコレートはこちら▼
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